#003 „Deine 3 Minuten“ – Hoffnung
Wenn dir das Leben gerade besonders anstrengend erscheint, wenn du dir mehr Hoffnung, Mut und Zuversicht wünschst… dann schöpfe mit dieser Übung einige Momente Mut und Zuversicht aus deiner eigenen Geschichte.
#001 „Deine 3 Minuten“ – Achtsamkeit
Diese Mini-Übung ist ein kurzer Break zwischen zwei Aufgaben, um deinem Geist einen Moment zu geben um sich zu sortieren. Danach gehst du klarer und konzentrierter wieder ans Werk. Falls du zum Stressessen neigst, kannst du diese Übung nutzen, um den automatischen Griff zur Süßigkeitenschublade zu unterbrechen.